Майстер-клас “Як перестати страждати від заїдання і почати отримувати від нього задоволення”

Учасники майстер-класу отримають цінний інструмент для досягнення гармонії у своїх стосунках із їжею та тілом. Ви навчитеся не просто їсти, а робити це усвідомлено, отримуючи емоційне задоволення від кожного шматочка. Це стане шляхом до глибшого розуміння своїх відчуттів, бажань і потреб. Ви відкриєте для себе:

- Мистецтво насолоди без переїдання – на майстер класі ми спробуємо техніки, що дозволять отримати більше задоволення від меншої кількості їжі.

- Вміння слухати своє тіло – розпізнавати сигнали ситості й голоду, відчувати момент, коли ваше тіло вже отримало те, що потрібно.

- Звільнення від сорому та провини – ви перестанете сприймати їжу як ворога або швидку втечу від стресу, почнете насолоджуватися нею без тягаря негативних емоцій.

- Підвищення рівня самоусвідомлення – через уважність до процесу харчування ви зможете краще розуміти себе, свої справжні емоційні потреби та бажання, що допоможе змінити не лише харчові звички, а й загальний підхід до життя.

Цей майстер-клас допоможе вам зробити перший крок до життя без обмежень, сорому й стресу, а також подарує легкість і радість від гармонійного ставлення до їжі та себе. Мета майстер-класу – допомогти учасникам зрозуміти свої стосунки з їжею, навчити їх контролювати емоційне переїдання, звільнивши себе від почуття провини й сорому. Це про те, як знайти баланс між задоволенням від їжі та турботою про власне тіло, слухаючи його сигнали. Учасники зможуть знайти відповіді на такі питання:

- Як я можу насолоджуватися їжею, не відмовляючись від улюблених продуктів і водночас не переїдати?

- Як звертати увагу на свої емоції та бажання, щоб вони не керували моїми харчовими звичками?

- Які реальні потреби стоять за моїм бажанням поїсти, і як я можу на них реагувати?

Цей майстер-клас допоможе вам побачити їжу не як виклик чи ворога, а як спосіб бути більш уважним до себе та своїх справжніх потреб. У сучасному світі люди часто стикаються зі стресом, перевантаженням інформацією та швидким ритмом життя. Емоційне переїдання стало типовою реакцією на ці виклики. Багато хто заїдає стрес, шукаючи в їжі розраду, але при цьому відчуває сором і провину за це. Суспільство також нав'язує стандарти тіла та здорового харчування, що ще більше ускладнює ставлення людей до їжі. Саме тому тема усвідомленого харчування є надзвичайно актуальною. Вона допомагає людям знайти баланс, звільнитися від почуття провини, навчитися слухати себе і своє тіло. Це не лише про харчування – це про турботу про себе в цілому. Клієнти отримують інструменти, які дозволяють не лише змінити свої харчові звички, а й загалом підвищити рівень самоусвідомлення, що важливо для підтримки психічного та фізичного здоров'я. Така тема цікава людям, які хочуть не просто вирішити проблему переїдання, а й навчитися краще розуміти свої справжні потреби, зменшити стрес у житті й позбутися негативних емоцій, пов'язаних із їжею.

На майстер-клас обов'язково приходити зі своїм улюбленим десертом чи смаколиком!